Undervisning
Faste træningshold og efter behov
Info
Faste træningshold
Opdag fordelene ved regelmæssig træning, selv når du når en moden alder. Træning er nøglen til at bevare både fysisk og mentalt velvære gennem årene.
Som ældre kan træning have en positiv indvirkning på din livskvalitet. Ved at prioritere regelmæssig motion kan du øge din styrke, fleksibilitet og udholdenhed. Træning hjælper med at forbedre kredsløbet, bevare knoglestyrken og reducere risikoen for faldulykker. Det kan også bidrage til at mindske symptomerne på forskellige aldersrelaterede sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og leddegigt.
Bækkenbundstræning er særligt vigtigt for ældre mænd og kvinder. Ved at styrke bækkenbunden kan du forebygge og reducere inkontinensproblemer, der kan opstå med alderen. Bækkenbundsmusklerne er ansvarlige for at kontrollere blære- og tarmfunktionerne, og ved at træne dem kan du forbedre deres styrke og kontrol.
Udover minselvstændige hold, underviser jeg i Svendborg Senioridræt i Let motion og bækkenbundstræning.
Kontakt mig for mere information
Særligt hold til jer
Er i en gruppe på minimum 6 personer, kan jeg også tilbyde et særligt hold til jer.
Det kan være gravidtræning i vand, hvor vandet er med at aflaste muskler og led, samtidig med at du får pulsen op og styker kroppen sammen med veninderne.
Jeg er også en erfaren efterfødselstræner og kan hjælpe med at styrke og genopbygge kroppen efter fødslen i et trygt miljø.
Vil du booke en tid eller høre mere?
Du er altid velkommen til at kontakte mig ved at sende mig en email eller ringe til mig via informationerne nedenunder.
Det kan være du vil booke en tid eller blot har et spørgsmål.
Så tøv ikke med at kontakte mig for en uforpligtende snak.